O melhor remédio para combater o sedentarismo é atividade física

O melhor remédio para combater o sedentarismo é atividade física

Aos amigos aposentados, pensionistas e servidores de municipais de Rondonópolis.

Está comprovado pelos órgãos de saúde que o melhor remédio para combater o avanço do coronavírus (Covid19) é a atividade física. O alerta já foi feito pelo Ministério da Saúde.

Com as restrições para sair de casa, a opção é aproveitar o espaço na sala de televisão ou no quintal e sair do sedentarismo.

De acordo com o Ministério da Saúde, a prática de atividade física melhora o sistema imunológico e ainda contribui para a proteção e o combate às doenças crônicas, que podem agravar as consequências do coronavírus.

Para quem já passou dos 50 a dica são alongamentos associados e exercícios de fortalecimento muscular. Depois alongar todo o corpo comece com uma caminhada de 10 minutos no fundo do quintal ou em redor da mesa. Com o passar das semanas tente pequenos trotes.

Pelo You Tube é possível encontrar uma boa quantidade de exercícios, elaborados para quem já tem mais de meio século de história. É pesquisar e sair da rotina. Bom treino.